今年もきましたインフルエンザ

毎年の冬の風物詩？インフルエンザの季節が到来しました。

すでに、予防接種は済んでいるかと思いますが、注意をしたに越したことはありません。

外出先から帰宅したら、手洗いとうがい。これはもう嫌というほど聞いていますよね。

周りにウイルスがいるのだから仕方がないとは言え、日々の体調管理も大切になってきます。

身体を冷やしたり、疲れを溜め込んだりしないような工夫も大切です。

衣類を多く着用したり、衣類の素材を変えるのも大切ですが、身体を内側から温めることも

良いことです。とは言っても身体を変えるとのは、時間がかかります。ですから、短期集中よりは

毎日の生活の中で、できることをやって行くのが良いですよね。

冷たいものばかり飲んだり食べたりよりは、暖かいものをチョイス。

料理には少し生姜を加える。（紅茶にハツミツと生姜！美味しいです）

根菜類をしっかり食べる。

果物や乳製品の摂りすぎに注意する。etc

体が少し温まってくると、冷たいものを食べた時に、しっかりわかるようになって来ますよ。

最近は小さなお子様の冷えも指摘されています。

冬の暖かいものが美味しい時期は取り組むには絶好の時期です。

家族であったいものを美味しく食べて、インフルエンザを予防しつつ、ついでに体も温めましょう。